Terapia Narrativa

La terapia narrativa es un modelo terapéutico basado en diálogo al que le interesa las historias que cada persona tiene de sí mismo. Hay infinidad de historias en las que nos podemos fijar sobre nosotros y otras personas. Con el tiempo y nuestras experiencias determinadas historias se refuerzan, y con frecuencia nos quedamos con esas historias sobre nosotros, mientras que otras historias y aspectos pasan desapercibidos. La terapia narrativa ayuda a cada persona a elegir lo que prefieren fomentar en si mismos.

Una de las características de esta terapia es que no ve los problemas como parte de nosotros, sino como externos,  como intentos de solucionar nuestros problemas y acercarnos a cosas que son importantes para nosotros, aunque a veces no funcionen como nos gustaría. 

A traves de la conversación terapéutica, la terapia narrativa explora las relaciones significativas, los valores y las habilidades que las personas han desarrollado para responder a dificultades, y ayuda a encontrar nuevos caminos que nos permitan ser el tipo de persona que nos gustaría ser, y vivir según los principios y valores que son importantes para nosotros.

La terapia narrativa es menos estructurada que la terapia cognitiva conductual (CBT) y la terapia de aceptación y compromiso (ACT). En terapia, uso principios generales de la terapia narrativa pero con influencia de CBT y ACT, por ejemplo, teniendo claro las areas en las que quieras trabajar, y la práctica y desarrollo de estrategias que puedas utilizar en presencia de desafíos y dificultades.