Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT)

ACT es terapia cognitiva conductual (CBT) con un pequeño ‘retoque’.  

ACT te ayudará a dar pasos hacia adelante utilizando estrategias que te permitirán hacer lo que es importante para tí, incluso en situaciones sobre las que no tiene control. 

Los tres pilares  de ACT son:

Hacer lo que es importante: poder elegir nuestros pasos en base a lo que es importante para nosotros, incluso en situaciones difíciles.

Estar presente: para permitir una  separación de nuestros pensamientos y emociones.

Aceptación: que no quiere decir que tenemos que aceptar lo que nos pasa, sino aceptar nuestra reacción a lo que nos sucede.